Женский портал

В зимнее время лишние килограммы остаются на бедрах и талии. Но не стоит забывать, что вскоре придет лето. Примите во внимание весенние секреты стройности, дабы вернуть своему телу привлекательность и стройность.

В постном мясе находится аминокислота L-карнитин, которая помогает в процессе тренировок перерабатывать жиры в энергию.

Флавонид, содержащийся в грейпфруте, способствует использованию жирных кислот и тем самым помогает избавляться от лишних килограммов.

В зеленом чае содержится полифенол, который обладает свойством сжигать жир.

Нельзя забывать, что сбалансированное питание является залогом, как красивой фигуры, так и хорошего здоровья. Перво-наперво следует исключить из рациона продукты, оказывающие пагубное влияние на фигуру.

Жирные продукты (сливочное масло, майонез, жареные продукты, жирное мясо, жирные сыры), мучное и сладкое (пирожки, булки, торты, чипсы, печенье, молочный шоколад, конфеты, сахар, кондитерские изделия), полуфабрикаты (сосиски, пельмени, колбасы, сардельки, котлеты, консервы, фастфуд, нарезки, пиццу), некоторые напитки (сладкие, кола, квас, молочные коктейли, кофе и чай с сахаром, алкоголь, пакетированные соки).

Голодание всегда представляет собой стресс для организма, поскольку вы не получаете необходимых микроэлементов и питательных веществ для нормального функционирования. Кроме того, обмен веществ замедляется, и часто происходят нарушения в работе внутренних органов и это может плохо отразиться на Вашем внешнем виде, фигуре и здоровье.

Обязательно завтракайте — это даст Вам энергию, улучшит метаболизм и спасет от голода вечера. Рекомендуется употреблять пищу в одно и то же время три-пять раз в день маленькими порциями, поскольку регулярное питание ускоряет пищеварение. Если вы выходите из-за стола, чувствуя легкий голод, то можете быть уверены, что на талии ничего не отложится.

Употребляйте за завтраком фрукты и злаковые. В них содержится много углеводов и витаминов, а они, в свою очередь, дают нам силы и энергию. В обеденное время рекомендуется употреблять мясо или рыбу и нежирные овощи. За ужином не употребляйте тяжелую пищу. Также Ваш рацион должен быть разнообразным, чтобы все необходимые вещества поступали в организм. Стоит отказаться от жареной пищи, поскольку она высококалорийна и в ней содержатся канцерогены, губительно влияющие на организм. Выпивайте около двух литров воды в день, чтобы поддерживать хорошую работу всех органов и водно-солевой баланс. Употребляйте большое количество овощей и фруктов, поскольку они обогащены минералами и витаминами, в них содержится клетчатка, улучшающая пищеварения и выводящая шлаки и токсины из организма.