Женский портал

Эта диета давно занимает одну из лидирующих позиций в рейтинге. Она предназначена для похудения и адаптирована к условиям жизни в Европе.

Чтобы пройти полный курс бразильской диеты, нужно придерживаться её 14 дней.

Напитки с низким содержанием калорий можно не ограничивать в употреблении.

Если диета соблюдается без нарушений, то в течение 14 дней теряется пять-шесть килограмм лишнего веса. Повторить можно через три месяца. Основным продуктом является яйцо, поэтому, тем, кто не любит яйца, диета может не понравиться.

В Бразильскую диету входят два этапа, в каждом по 7 дней. Они совершенно одинаковы.

Понедельник – В течение дня нужно употребить три яйца, сваренных вкрутую, одно яблоко среднего размера, чашку кофе.

Вторник – полностью повторяет меню понедельника

Среда – на завтрак два яйца, в обед отварная говядина, лист шпината. Ужин – два яйца, лист шпината.

Четверг – Завтрак – одно яйцо, обед – любая нежирная рыба в отварном виде, один помидор. На ужин два яйца, кофе.

Пятница – Завтрак – одно яйцо, кофе. Обед – опять яйца, две штуки. Ужин – жареная без масла рыба, помидоры или огурцы, можно заправить уксусом.

Суббота – завтрак из одного яйца и кофе, обед – отварная говядина, свежий огурец. Ужин – жареная без масла телятина, один помидор, чашка кофе.

Воскресенье – на завтрак одно яйцо и кофе, на обед – цыплячье мясо, жаркое без масла, овощи, свежие огурец или помидор. На ужин оставшаяся половина цыплёнка, небольшое яблоко, чашка кофе.